站长之家用户 - 传媒 2021-12-07 17:00

长轻瘦身:容易导致亚健康的四个不良习惯,你一定要注意

据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,患病的也只占20%,而75%的人处于亚健康状态。

“亚健康”这个词或许大家都耳熟能详,但很多人对导致亚健康认识其实并不清晰。对于此,长轻瘦身相关负责人表示:亚健康,是一种介于健康与疾病之间的状态,从一个更直观的方向来理解,就是明明浑身不适,身体各项指标却显示正常。也就是说,如果你经常感觉浑身乏力、头晕没劲、腰酸背疼、情绪低落、夜间多梦,去医院却又检查不出毛病?那么,你的身体可能正处于亚健康状态!

导致亚健康的原因到底有些什么呢?综合来看,导致身体亚健康的原因有很多,不良生活习惯是最主要的原因之一,在此,为大家整理了其中 4 个生活中非常常见,但又很容易导致人体亚健康的不良生活习惯,看看你有没有?

其一,为了省事吃剩饭。相信很多上班族都有自己带饭的习惯,但由于时间不允许,只能在第一天晚上做好第二天要带到公司的饭菜。从健康的角度来说,因为隔夜饭菜的营养流失会比较严重,也因为一夜过后,油和盐会浸入到饭菜中,进而增加油盐摄入量。

其二,是久坐不动危害大。无论是学生还是上班族,久坐这件事几乎已经成为常态,而且很多普遍性的社会角色一坐就是 8 小时,甚至连大爷大妈打牌下棋也要坐很久。澳大利亚昆士兰大学有研究表示:“久坐 1 小时的危害≈抽 2 根烟≈减少 22 分钟寿命”,尤其对于女性来说,久坐容易导致妇科疾病的产生。此外,长时间久坐还容易增加:下肢血管、心脑血管、肛肠、老年痴呆、糖尿病的患病机率。

其三,是缺乏运动、体质弱。长期不锻炼,最明显的体现就是:体重增加、皮肤变得松弛、体质变弱、手脚不灵活、心肺功能下降、失眠、记忆变差等一系列健康问题,能够有适量的运动就变得非常至关重要了。

其四,长期熬夜。其实熬夜并非只是多了两个黑眼圈,我们在熬夜的同时,其实夜也在熬你!熬夜会增加患肝病的风险、会对大脑造成不可逆的损伤、会造成免疫力下降、会更容易导致肥胖、更会影响第二天的注意力、记忆力等。中国睡眠医学协会曾表明:90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

针对于普遍存在于大多数人群身上的亚健康问题,长轻瘦身的专家表示,因为亚健康和生活习惯密不可分,想要改善亚健康就必须注重日常生活方式中的每一个细节,大家可以从长轻瘦身提出的饮食、运动、睡眠以及心理四大维度进行健康管理,养成健康的生活方式。

长轻瘦身为解决肥胖问题提出的四大科学维度,其科学性之一就是从人们的基础生活方式和生活习惯为解决肥胖等健康问题赋能,不仅可以更高效的解决大家最为直观的肥胖问题,而且还能帮助每个人养成一个健康的生活方式以及更好的身体素质,最大程度的避免亚健康、或其他健康问题的发生。

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