提到减肥，很多人第一反应就是节食，不吃主食或者不吃晚饭。节食确实可以让人们在短时间内降低体重，但瘦下去的往往是水分和肌肉，不是脂肪。我们减肥要减的是脂肪，假如我们通过不科学的方法流失了大量的体重，但脂肪几乎没减掉多少，那么减肥是没有任何意义的。因为脂肪的密度比肌肉低，且脂肪倾向聚集在腹部而不是像肌肉主要长在四肢，所以相同体重下，体脂率低的人身体线条会更紧致且健美。另外，过度节食的后果是会导致人体基...
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