钙是人体内最重要的，也是含量最多的矿物元素，正常情况下，成人体内含钙总量约为200克，约占体重的2%。人体若长期缺钙，很容易出现腰腿酸疼、抽筋、骨骼异常、骨软化、骨质疏松等情况，所以，日常建议多补补钙。1、日常应该吃什么补钙？说到补钙的食物，很多人首先会想到骨头汤和
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