天天去健身，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听OneFit私人健身教练培训的指点，趋利避害，令锻炼的效果发挥得更好，倒也不负了我们的健身年卡。我们先来看看下面熟悉的健身场景：比如在使用椭圆机的时候把阻力设的太高，那除非倚在机器上借力，否则你会感到很不舒服。“因阻力设定太高而耸肩、驼背，外加使劲抓住扶手根本是在欺骗你的身体，此时你的身体不呈直线，很容易损伤脊柱、肩膀...
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