2021年，一项发表在《美国医学会杂志》网络版的研究分析了日本、中国、新加坡和韩国成年人的睡眠时长与总死亡率的关系，发现睡眠过少和过多都会增加死亡风险，而每晚7小时的睡眠是最适宜的。2021年11月，英国牛津大学等机构的研究人员在《欧洲心脏病学会》旗下的《欧洲心脏杂志数字健康》上发表了一项研究，指出晚上10:00～10:59是最佳的睡眠时间段。因为这个时间段�...
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