睡眠事大，一个人睡眠质量的好坏关乎着一辈子的身心健康。在我国，许多人都存在睡眠障碍问题，尤其对于年轻人而言，熬夜更是家常便饭。丁香医生于近期发布的《 2022 国民健康洞察报告》（以下简称为《报告》）显示，38% 的人在凌晨 0 点之后才入睡，相当于每三个人当中就有一个人熬
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