研究一种高阻力呼吸训练的健康益处的科学家们发表了新的研究报告，证明了它如何能提高我们的运动能力。研究人员还表明，如果每天进行这种训练，可以改善新陈代谢的某些方面，研究人员建议可以采用这种方法来帮助推动人们采取更积极的生活方式。这项研究的中心技术被称为高阻力吸气肌力训练（IMST），它出现在20世纪80年代，是治疗呼吸道疾病患者的一种方法。这个想法是通过一个手持设备花很短的时间吸气，产生阻力以加强用户的横膈膜和其他呼吸肌肉。传统上，这涉及到30分钟的疗程，去年研究人员看到了一些有希望的结果，这些疗程只有5分?...
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