根据中国睡眠研究会发布的《 2022 中国国民健康睡眠白皮书》，近3/ 4 受访者曾有睡眠困扰，受访者中，19- 35 岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好已经成为当代人的普遍问题。然而调查显示，有80％左右的睡眠障碍人群，都没有进行有效的治疗和干预。科学研究表明，如果短期内睡不
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