维生素B，是B族维生素的总称，是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，包括B1、B2， 经常被人所提及的叶酸、烟酸，也属于B族维生素，维生素B3，又称烟酸，维生素B9，又叫叶酸。人体无法自行制造合成B族维生素，必须从外界摄取以补充，那么，日常吃什么食物能补充到B
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