3月21日是世界睡眠日，有关睡眠的话题引发网友关注。有网友提问：睡眠质量不好会让人变笨变丑吗？但需要注意的是，正念放松是需要指导以及一段时间的练习才能奏效的，我们在练习的时候需要辨别哪些正念适合自己，以及坚持练习。...
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