筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿；小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。 筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。
筋膜枪可以瘦腿吗
筋膜枪可以让你的肌肉韧性更强，缓解肌肉的紧张感。运动时由于交感神经过度兴奋，并且没有进行肌肉放松，导致静态的时候肌肉也是处于紧张状态，使其看上去非常健壮。在运动后使用筋膜枪，以使小腿的线条更加柔和，从视觉上看着更瘦了一些。 最好的瘦腿方式还是运动。
筋膜枪用多久合适
深度运动完，每个身体大肌群建议按摩3～5分钟，全身累积建议一次最多使用10～15分钟。