近日，国际期刊《神经影像学》发表的一项研究揭示了科学午睡的奥秘：一次正确的午睡能显著降低大脑“突触连接强度”，如同为大脑关闭无用程序、清理缓存垃圾，实现“深度重启”。这种机制不仅让人醒来后神清气爽、工作效率翻倍，甚至可能延缓大脑衰老进程。 研究发现， 30 分钟是午睡的黄金时长。这一时长既能有效提升认知表现，使大脑进入最佳工作状态，又�...
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