研究显示上厕所玩手机会显著延长如厕时间，增加患痔疮风险46%。专家指出，任何延长如厕时间的行为（包括看书看报）都会增加痔疮风险。正常排便应在5分钟内完成，最长不超过10分钟。久坐、缺乏运动、饮食精细、饮水不足都是痔疮诱因。专家建议减少卫生间停留时间，培养良好排便习惯。长期久坐会导致肛门直肠血液回流不畅，肠道蠕动变慢易便秘，而用力排便又会加重肛门压力，促使痔疮形成。...
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