12月2日消息，人们常认为“倒头就睡”是睡眠质量佳的表现，但医学专家提醒，这种快速入睡方式可能暗藏健康隐患。临床研究表明，异常快速入睡通常与四大因素相关：长期睡眠不足或过度疲劳、睡眠节律紊乱、睡眠呼吸暂停综合征及发作性睡病。健康睡眠应经历10-20分钟的自然过渡过程。专家建议改善睡眠质量，睡前1小时停止工作并避免接触电子设备，通过深呼吸练习放松身心。若出现持续性严重睡眠障碍，应及时就医，切勿自行服用安眠药物。我国成年人失眠发生率已达38.2%，但仅25%患者寻求专业帮助，医学界呼吁公众重视睡眠健康。...
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