摔一跤就骨折，以往常被视作老年人群专属的困境。如今很多年轻人，却发现自己越来越“脆皮”，尤其是久坐办公室的打工人，不止精神状态“吹弹可破”，身体状况更是“微瑕脆弱”。尤其是避免静坐少动的生活方式，提高主动参与度，增加户外活动时间，不仅可以提高峰值骨量、维持骨量和减缓骨吸收能改善体质、调节情绪，增强机体的适应能力。...
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