膝关节作为人体最大承重关节，日常不良习惯易致损伤。专家指出，膝关节炎年轻化趋势明显，30岁以下患者较五年前增长37%，频繁蹲跪、久坐不动、不当运动、寒冷刺激及体重超标是五大诱因。建议避免深蹲、控制体重、注意保暖、适度锻炼，并选择合适运动装备以保护关节健康。...
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