职场上的竞争不亚于战场。当今社会，职场中每个人的压力都不小，都在拼命工作，很多人开始长期焦虑失眠。那么面对日趋激烈的竞争，长期焦虑失眠怎么办呢？焦虑情绪会导致人们在夜间胡思乱想，感到毛毛躁躁、无法安心，越想越精神，最终彻底睡不着。因此，缓解焦虑情绪十分重要。焦虑情绪往往来自于压力，如工作、学业带来的压力等等。因此要学会释放压力，和好友逛街，和朋友一起打游戏，或者做一些自己喜欢的事情如旅游等等，好的心情有助于睡眠。长期焦虑失眠怎么办？也可以通过调整自己的一些习惯来促进睡眠。如睡前喝牛奶或者睡前泡澡...
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