3月21日是世界睡眠日”，话题警惕睡眠质量受电子设备影响”上了热搜榜。看到这个话题，相信很多人都深有感触：睡前不刷刷手机就没法睡觉，睡前看了手机更睡不着觉。简单来说就是浅睡眠的睡眠质量差，深睡眠的质量高，更容易缓解疲劳。...
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