"碎片化睡眠"现象引起了公众的广泛关注，许多人因各种原因在夜间频繁醒来，导致睡眠质量下降。南京大学医学院附属泰康仙林鼓楼医院神经内科副主任医师李明泉解释称，睡眠生理周期包括四个阶段:思睡期、浅睡期、非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期，其中后两个阶段是有效睡眠阶段，对人体的恢复和代谢至关重要。对于顽固性睡眠障碍或特殊时期的睡眠障碍，应在医生指导下进行药物干预。...
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