8月7日立秋，今年为晚立秋，叠加40天加长三伏，末伏在8月15日，立秋后仍有一伏，属“秋包伏”。暑湿未减，养生关键在“养收”、护脾胃，不盲目贴秋膘。多燕瘦提出此阶段应先做“减法”，围绕“三分动、七分吃”，从清淡均衡饮食、养护肠道微生态、温和有氧运动三方面调理，减轻暑湿与消化负担，助身体平稳换季和科学体重管理。...
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