睡了八小时，为什么却感觉越来越累？医生指出，很多人以为只要睡够八小时就万事大吉，但睡眠的总时长并不是唯一指标，更关键的是睡眠的连续性与完整性。 在完整的睡眠过程中，我们的心率和体温本应逐渐下降。这个阶段的脑电图显示，大脑会呈现出睡眠纺锤波，这对于记忆巩固至关重要，尤其是程序性记忆与陈述性记忆的稳定。 同时，身体也会在这一阶段修复再生�...
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