当下许多年轻人因久坐办公、低头发手机，导致腰椎问题提前出现，调侃“20岁年龄，60岁的腰”。久坐被公认为脊柱健康头号杀手，长期不良姿势会加速脊柱退行性变化。膝关节半月板无血管，依赖关节腔压力变化获取营养，久坐不动导致营养供给不足，加速退化，易引发炎症和疼痛。建议每隔四五十分钟起身活动几分钟，养成定时起身习惯，从细微日常做起，避免骨骼提前透支。...
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