你是不是也经常有“每顿必须吃撑”的错觉?其实，少吃两口可能对健康更有好处!最近一项发表在《自然·衰老》期刊上的研究发现，长期坚持“八分饱”的饮食习惯，不仅能让你感觉更舒服，还能从根源上减少身体炎症，甚至延缓衰老! 这项研究由耶鲁大学医学院团队完成，他们在现有饭量基础上，让参与者每天减少约14%的热量摄入——差不多就是每顿饭少吃两口米饭的量。�...
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