近期有传言称，老年人应避免三高”问题，因此粗粮吃得越多越好，甚至可以完全用粗粮替代白米、白面。 对此，专家指出，粗粮虽对健康有益，但过量摄入也可能给消化系统带来负担，引发腹胀、消化不良等问题。 老年人的胃肠功能相对较弱，大量食用粗粮意味着摄入过多的膳食纤维。...
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