最近，营养师的一番提醒让不少人开始重新审视自己的早餐搭配——别再让白粥配馒头成为餐桌上的固定组合了! 营养师提醒，这样的高碳水、低蛋白质早餐模式，长期下来会对身体造成不小的损害。 原来，白粥和馒头这类精制碳水化合物，消化吸收速度特别快，吃了之后餐后血糖会迅速升高，紧接着胰岛素大量分泌，血糖又会快速下降，就像坐过山车一样。这种血糖波动...
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