“纵使健身有再多好处，也不能盲目锻炼，应使用正确方法，这样才不会导致肌肉拉伤、关节受损”，这是健身教练邱汉辉先生说的一段话，并且也告诉了一些正确的健身方法...先做热身运动，热身可以提升肌肉温度，使肌肉变得更加柔软而不容易受伤...邱汉辉建议：一般跑步时间建议45分钟
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