“纵使健身有再多好处,也不能盲目锻炼,应使用正确方法,这样才不会导致肌肉拉伤、关节受损”,这是健身教练邱汉辉先生说的一段话,并且也告诉了一些正确的健身方法...先做热身运动,热身可以提升肌肉温度,使肌肉变得更加柔软而不容易受伤...邱汉辉建议:一般跑步时间建议45分钟
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