快科技6月11日消息，熬夜是否必然损害健康？这一问题的答案，可能与很多人长期以来的固有认知截然不同。
首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉近日在接受媒体采访时明确表示，真正对身体健康造成损耗的关键因素，并非公众普遍印象中的熬夜行为本身。
这位权威专家直接揭示了背后的核心逻辑：熬夜本身并不是损害健康的首要原因，作息毫无规律、生活节奏混乱，才是真正的健康隐患。
只要能够长期保持固定的入睡和起床时间，即便入睡时间比常规推荐的作息晚了几个小时，人体也能逐步适应并形成稳定的生物钟，并不会因此增加额外的健康负担。
刘清泉特别强调，最伤身体的错误作息模式，是今天通宵熬夜，明天又刻意睡上十几个小时来补觉，这样反复打乱原本已经建立的生物钟。
无论个人习惯的入睡时间是早是晚，长期维持规律的生活节奏，才是普通人日常养生的核心准则。