4月24日消息，据媒体报道，浙江一名女子在社交平台上分享了自己从128斤减至85斤的转变历程。通过长期坚持健康饮食和规律健身，她的体型发生了显著变化，整体气质也与以往截然不同。
视频发布后，评论区网友纷纷感叹，减重后的她与知名影星杨幂颇为相似，与减肥前的形象形成强烈对比。这种变化不仅体现在体重的下降上，更是整体状态的全面重塑。
医生指出，减肥的核心原理是实现能量负平衡，即每日摄入的能量需低于身体消耗的能量。然而，要达到这一目标，并非简单地减少进食就能实现。
不少人误以为完全不吃或极端节食可以快速瘦身，这实际上是一个重大误区。人体并非简单的加减法装置，长期饥饿会使身体为了自我保护而降低基础代谢率，进入所谓的节能模式。
在节能模式下，身体会主动减少热量消耗。一旦因无法忍受饥饿而恢复正常饮食，由于代谢率无法迅速回升，摄入的热量会迅速转化为脂肪储存，导致体重明显反弹。
更严重的是，过度限制饮食会造成营养素严重缺乏，不仅引发脱发、皮肤松弛等外观问题，还可能导致内分泌紊乱，对免疫系统和器官功能造成难以逆转的损害。
科学的减重方式，是在保证营养均衡的基础上，通过合理搭配饮食温和地创造热量缺口。在此过程中，保护身体的代谢功能至关重要，配合适度运动，才能实现健康且可持续的体重管理。