8月22日资讯，水果乃是为人体供应维生素C的关键来源之一，维生素C具备抗氧化、延缓机体衰老以及助力胶原蛋白合成的功效。
故而众多注重容貌的人士都成了水果的热衷者，觉得水果有着天然的美容效能，有网友发问：用柠檬泡水能否补充维C呢？
依据央视频的消息，中国农业大学食品学院范志红教授表明，柠檬泡水用于补充水分还算可以，但要补充维C可没什么效果。
关于水果中哪一个堪称维C之王同样是争论不休，常见水果的维生素C含量排名如下：鲜枣每100克含243毫克、猕猴桃每100克含62毫克、山楂每100克含53毫克、草莓每100克含47毫克、桂圆每100克含43毫克、橘子每100克含35毫克、柠檬每100克含22毫克、苹果每100克含3毫克。
据悉，维生素C有着促进胶原生成、强化免疫能力、推动矿物质吸收、降低动脉硬化以及对抗氧自由基和抗氧化等诸多作用。
正常情形下，经由均衡膳食我们便能获取充足的各类营养素，居民膳食营养素推荐成人维生素C的每日推荐摄入量（RNI）是100毫克。