1月3日，据报道，韩国著名抑郁症疗愈作家白世熙分享了她的抗抑郁心得，强调"抑郁症是水溶性的"，在洗澡、出汗或大哭时，抑郁情绪可以得到缓解。
弗莱堡大学的研究支持这一观点，他们测试了45名中重度抑郁症患者，将其分为两组，一组每周进行两次热水澡，水温40℃，每次30分钟。
另一组每周进行两次中等强度的运动。研究表明，洗澡组的抑郁评分平均下降6分，而运动组仅下降3分，表明对于严重抑郁症患者，洗澡的效果优于运动。
一般来说，轻度抑郁症可以通过自我调节得到改善。调整心态，改善生活方式可以带来积极的效果。但如果抑郁症状持续存在，及时就医寻求专业帮助至关重要。