你知道吗?阳光中的紫外线是维生素D的天然来源，而维生素D对于人体的钙吸收起着至关重要的作用。尤其对于那些长时间在室内工作、缺少户外日晒的上班族来说，钙摄入不足和维生素D缺乏是他们不得不面对的健康隐忧。那么，如何有效补钙，守护骨骼健康呢?
我国居民维生素D不足或缺乏问题普遍存在，我国五大城市健康人群横断面研究显示，被调研对象中高达88.3%的人维生素D不足或缺乏。
维生素D是一种脂溶性维生素，能够促进肠道对钙的吸收，确保钙有效地进入血液并运送到骨骼中。如果体内维生素D不足，即使摄入再多的钙，也可能无法被充分吸收和利用，从而导致钙的流失和骨骼健康问题。
维生素D与补钙相辅相成，共同维护着人体的骨骼健康。除了通过阳光照射和饮食摄入获取维生素D外，对于特定人群，如长时间室内工作的人群，老年人和孕妇，适当补充专业的营养补充剂也是维护骨骼健康的重要手段。
汤臣倍健钙DK不仅含有钙，还同时添加维生素D3 和维生素K2，形成了三效协力的补钙模式。维生素D3 能够促进钙的吸收，而维生素K2 则能使骨钙素被羧基化，将骨钙素“唤醒”，帮助将钙“抓”到骨骼上，从而更有效地强化骨骼。
为实现温和好吸收，汤臣倍健钙DK采用更易吸收的液体形式，俗称“流动钙库”。其钙质以液态存在，颗粒更为细小，能够更快速地被人体吸收，避免了传统钙剂需要溶解后才能吸收的过程。
这种科学配比和易于吸收的特点，使得汤臣倍健钙DK在补钙效果上更具优势。
《中国居民膳食指南》推荐 50 岁以下人群的钙推荐摄入量为800mg/d， 50 岁以上为1000mg/d。除了通过汤臣倍健钙DK等有效补钙产品来补充钙质和维生素D外，改变生活方式、增加户外活动也是改善骨骼健康的重要途径。避免静坐少动的生活方式，提高主动参与度，增加户外活动时间，不仅可以提高峰值骨量、维持骨量和减缓骨吸收，还能改善体质、调节情绪，增强机体的适应能力。
健康的生活方式，是骨骼健康的重要基石。汤臣倍健钙DK以其科学配比和易于吸收的特点，为补钙带来便捷有效的解决方案。想要强壮骨骼，还可以通过改变生活方式、增加户外活动等，促成身体合成维生素D，促进钙的摄入，更好地守护骨骼健康。