盛夏时节，是否开启空调往往成为家庭争论的焦点。年轻人偏爱凉爽，常让空调整日运转；不少中老年人则坚信长期吹空调不利健康，宁可忍受闷热也不轻易开机。两种做法孰是孰非？近期的科学研究提供了更为清晰的判断依据。
中南大学一支研究团队在国际学术期刊《细胞》上发表了相关成果。他们对342名外卖骑手进行了整个夏季的追踪，通过分析其高温暴露数据发现，在33.0℃至36.9℃环境中累计停留的时间越长，随后一段时间里体重、身体质量指数（BMI）以及腹部内脏脂肪面积的增长就越显著。
而持续处于37℃以上极端高温环境的人群，腰围和空腹胰岛素水平也相对更高。这表明，长期处在高温状态下，不仅对当下有影响，还可能持续损害脂肪代谢能力，日后在接触高脂饮食时，身体更容易囤积脂肪，进而逐步走向肥胖和代谢紊乱。
研究还指出，高温的累积暴露量增多会加速个体的生物学衰老。经历的极端高温事件越多，器官衰老迹象往往越明显。这是因为在高温天气中，人体为散热会将更多血液调配到体表，导致大脑供血明显下降，引起缺血状态。
同时，大量出汗会带走体内水分，如果不能及时补充，容易使血容量减少、血液黏稠度上升，进而可能形成血栓，堵塞脑血管，直接威胁健康。
值得注意的是，哈佛大学公共卫生学院此前的一项研究也揭示，高温会削弱认知功能。与待在空调房间内的人相比，长期处于炎热环境中的人更容易出现注意力涣散、反应迟缓和工作记忆力下降等问题，这进一步佐证了高温对身心健康的广泛影响。
专家建议，日常使用空调宜将温度设定在26℃到28℃这一合理区间。白天25℃到26℃时体感较为舒适，夜间睡眠时可调升至27℃到28℃，以避免后半夜温度过低。刚回到家开启空调时，可先设定23℃快速降温，约30分钟后再调回26℃，这样既能迅速享受清凉，又可避免长时间低温运行带来的不适或能耗增加。合理用好空调，兼顾舒适与健康，才是化解“空调之争”的关键。