近日，一位年仅40岁的男性患者张某在夜跑时意外遭遇右膝关节骨折。值得注意的是，患者并未经历任何碰撞或跌倒事故。
经医生仔细检查，发现张某的骨密度惊人地低，接近70岁老人的水平。这解释了他在跑步过程中，因未能承受瞬时高强压力而导致膝关节骨折的原因。
深入了解张某的生活习惯后，医生找到了导致其骨质疏松症的罪魁祸首：长期饮用碳酸饮料。张某在运动后习惯以碳酸饮料解渴，且日常饮水量严重不足。这一不良习惯已持续了两三年之久。
碳酸饮料中的磷酸成分对人体健康有害。它会干扰钙的吸收，促进钙离子的流失，从而削弱骨细胞活性并侵蚀骨骼结构。长期摄入碳酸饮料会显著增加骨质疏松症和骨折的风险。
除了对骨骼健康造成影响，磷酸类饮料还会损害牙齿。饮料中的酸性物质会侵蚀牙釉质中的钙质，导致牙齿龋坏。值得注意的是，饮用碳酸饮料后切勿立即刷牙，因为此时牙齿表面已被软化，刷牙会加剧牙齿矿物质的流失。