咖啡在现代社会中，已经是大众化的存在，随着消费者对咖啡需求的迅猛增长，咖啡的行业规模也在不断扩大。各大城市的角落几乎都散落着咖啡厅，每天咖啡“续命”也成为了不少人日常生活中的常态。
尤其是在夏日，冰咖啡对于大部分人来说，不仅是解暑佳品，更是提神醒脑的“上班搭子”。但空腹喝冰咖啡背后的健康隐患不容小觑，稍不留心，就很可能会引发腹泻、肚子痛等肠胃不适的情况。
空腹喝冰咖啡对肠胃的伤害主要体现在以下几个方面:
首先，咖啡算是一种刺激性的饮品，咖啡中含有较高的咖啡因，摄入过多会刺激胃酸分泌过多，而胃酸对胃黏膜有着侵蚀作用，容易损伤胃黏膜。对于有胃溃疡和胃炎等消化系统疾病的人来说，摄入过多咖啡还可能会加重胃痛、反酸等症状。
其次，冰咖啡的温度低，在空腹的情况下摄入低温饮品，会直接到刺激到胃黏膜，易引起胃肠道痉挛，导致胃痛、胃胀等不适。另一方面，在饮用冰咖啡时，由于食物与人体温差较大，容易使胃粘膜下的血管急速收缩，粘膜层变薄，这是不利于肠胃健康的。
另外，如果长期在空腹的情况下饮用冰咖啡，还可能会致使胃的防卫保护能力下降，容易造成胃肠功能紊乱、胃肠道的慢性损伤，从而导致慢性肠胃炎等肠胃疾病的出现。
虽然冰咖啡能够在夏季为我们带来舒爽口感和一丝清凉，但我们也要避免在空腹的情况下饮用，以免给肠胃造成不适。
此外，如果出现肠胃不适的情况，建议可以尝试以下方法来进行缓解:
1、摄入红糖姜茶
红糖具有暖脾健胃的功效，而生姜则是一种常用的中草药，具有温热作用，可以帮助身体驱散寒气和湿气。红糖姜茶能够达到滋补和排除体内湿气的效果，有助于帮助身体驱寒暖胃、减少冰饮对身体的伤害。
2、热水袋进行热敷
用热水袋热敷在腹部，能够使毛细血管扩张，改善局部的血液循环，对胃具有保健的作用。尤其是因为受凉而引起的肠道痉挛，效果会更明显。
3、调整饮食
及时改掉空腹喝冰咖啡的习惯，避免进一步刺激肠胃。同时，饮食要以清淡、易消化的食物为主，如粥、面条等。避免摄入过多辛辣、油腻等刺激性食物，有助于改善肠胃功能、促进肠胃的恢复。
4、服用药物
除了以上几个方法外，必要时也可选择服用药物。建议可以服用和胃整肠丸进行止痛止泻，它一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]，对于缓解肠胃不适有着不错的效果。
和胃整肠丸具有温中和胃，理气止痛的功效，在服用的时候，成年人4~6丸，小儿减半，温水服用即可[1]。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
总的来说，在夏季莫因贪凉而过度依赖冰咖啡等冷饮，尤其是空腹饮用，这样才能大大减少肠胃不适的概率。同时要注意饮食清淡、避免重油重盐，才能做到健康“肠”相伴，以更好的健康状态安然度夏~
参考资料:
[1]- 和胃整肠丸说明书