#端午节真争气生在了周一# 没有调休，即将开启的端午三连休别提多欢乐了!无论是外出旅行，还是回家探亲，相信大家早已计划好了各种攻略吧。
在端午佳节来临之际，人们会在门口挂上菖蒲、艾蒿驱邪，喝雄黄酒、五加酒、吃粽子、挂香囊，以表达保持健康体魄的美好愿望。
端午节这一天，家家户户都有吃粽子的食俗，虽然粽子有南北口味之分，但粽子的主料都是糯米，大多都有着“甜、油、腻”的特色，含有大量的精致碳水、脂肪，经过蒸煮后，粘性大增，进食后会增加消化酶的负荷，加上其不易消化，过量食用会导致胃肠道负担过重。因此，胃肠道功能偏弱的人群要尽量少吃，以免消化不良。
一些家长想让孩子吃点粽子感受节日氛围，但又担心消化问题，其实只要细心考虑到孩子的肠胃特点和吃粽子的宜忌，粽子也可以健康吃。选择合适的口味，例如杂粮粽，可以减少肠胃负担，不建议选择油腻、过甜或过咸的粽子;食用时充分加热，不要吃冷的粽子;合适的份量，别超过1-2个，对于年龄较小的孩子，尝一点即可;细嚼慢咽;避免只吃粽子，较好搭配一些其他的食物，例如蔬菜水果等（粽子属于主食，吃了粽子就要减少米饭、馒头等主食的量）;应选在早中饭时食用。如果担心孩子会消化不良，可以喝妈咪爱等可以促进肠道消化吸收和肠道蠕动的益生菌。
虽然，有妈咪爱帮助“小吃货们”促进消化，但还是要提醒大家吃粽子应该有所节制!买粽子的时候也要注意以下问题:露馅的粽子不要买;粽子保质期很短，应注意少量购买，或现吃现买，购买后尽快食用，食用前要彻底加热煮透;在选购粽子时，注意提防“返青粽叶”，选择正规厂家的产品，选择储藏条件较好，符合卫生要求的正规商场、超市和市场购买。
除了吃粽子，各种美食、亲朋好友聚餐也接“粽”而至，少不了摄入高油脂高热量的食物，加上已至仲夏，湿热气候利于各类致病菌的生长，孩子也想寻觅清凉，吹空调，吃冷饮，给胃肠造成过大的负担，家长在外出旅游或回家探亲时，有必要时刻准备着妈咪爱，它是有药效的益生菌，能及时应对孩子可能出现的腹泻、便秘、消化不良等问题，改善肠道健康。
共度端午佳节，家长还可以带孩子一起包粽子，在感受节日气氛的同时，还能锻炼动手能力，培养亲子感情。