“世界肠道健康日”即将到来。肠道的健康对人体至关重要，肠道是消化系统的重要组成部分，承载着食物转运、消化吸收、营养摄取的作用，肠道也是人体排泄废物和毒素最重要的、最关键的一个器官，同样还是关键的免疫器官。总之，身兼数职的肠道对我们人体的健康起着关键作用。
但是，有众多儿童受困于肠道健康问题。胀气、屁多屁臭、容易便秘或拉肚子为主要的肠道问题，易生病、易过敏也是肠道在闹脾气。肠道对外界刺激十分敏感，生活中的不良饮食习惯、精神紧张等都会使肠道产生“情绪化”反应，进而影响消化系统，出现腹泻、恶心、呕吐、便秘等不适症状。
生活中哪些不良习惯会让肠道受伤?x不定点定量饮食，吃的油腻、刺激，摄入食物种类不均衡;x缺乏运动;x喝水太少;x滥用抗生素;x紧张、焦虑等不良情绪。
保护肠道小贴士:✓平衡膳食结构，粗细搭配，温和饮食;✓多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜，芹菜、香蕉、苹果等富含膳食纤维的食物;✓进餐时要注意保持愉快心情，细嚼慢咽;✓适当运动，可以促进肠道的蠕动，更好地吸收营养以及促进排毒排便;✓安排好喝水时间，遵循少量、多次、小口慢饮的原则;✓及时排便，以便形成生物钟，预防便秘;✓使用抗生素等药物时要遵从医嘱。
由于饮食、环境以及药物等因素的影响，打破了正常肠道中益生菌数量和比例的平衡状态，想从根本上控制肠道的问题，除了从饮食结构及生活习惯入手，还可以通过补充益生菌，创造更有利的肠道生态环境。以妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒来说，它能够帮助儿童建立健康的肠道菌群，让有益菌占到优势地位，促进肠道消化吸收和肠道蠕动，很好的缓解肠道不适。需要注意的是，现在市面上有很多益生菌产品，在选择和使用益生菌时，应该根据具体病情和医生建议选择适合的制剂和使用方法。
夏季到来，肠炎、痢疾、食物中毒等肠道疾病多发。很多人为降温酷爱饮用冰水，吃生冷寒凉食物，或是去路边摊等没有卫生保障的地方吃烤串等，容易破坏肠道菌群平衡，导致肠道的消化和吸收功能受损。为此，生活上务必做好环境、家居及饮食卫生，养成良好的卫生习惯，尽量在家用餐或选择干净卫生的餐厅吃饭。
总之，肠道健康是人体健康的重要保障。除了养成良好的饮食、生活习惯外，也需要注意身体的信号，肠道不适无法缓解及时去医院治疗。