前言曾经看到这样的一段话:“如果你30岁的时候脊柱就僵硬了，那么你就老了;如果即便你已经60岁了，但它是完全灵活的，你也是年轻的。”俗话说:“脊柱有多年轻，人就有多年轻。”健康的脊柱最主要的衡量标准是韧性、灵活性、弹性，因为脊柱最 大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。而
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