前言
曾经看到这样的一段话:“如果你30岁的时候脊柱就僵硬了，那么你就老了;如果即便你已经60岁了，但它是完全灵活的，你也是年轻的。”
俗话说:“脊柱有多年轻，人就有多年轻。”健康的脊柱最主要的衡量标准是韧性、灵活性、弹性，因为脊柱最 大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。
而脊柱的活力（柔韧性）的减弱是人体衰老的最早征兆，因为它不仅让你的背直不起来，而且看起来会略显老态。
脊柱对于身体的重要性
在人体骨骼结构中，骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由多个椎骨按规律连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲，包括颈段、胸段、腰段、骶尾段，呈S 型略微自然弯屈，遵守这4个生理性弯曲，是脊柱的最 佳形态。
脊柱作为人体的核心中轴，承上启下，其重要性不言而喻。一个好的脊柱带给我们的不仅是优雅的体态，更是健康的身体。
当代人脊柱现状
久坐少动是当代人普遍的工作或者生活常态，对身体的破坏大多都表现在脊柱的位置上，比如:久坐时身体呈现圆肩、驼背、头前伸的姿势。
当你的脊柱长时间待在一个不正确的姿势下，会迫使脊柱承受一个不平衡的压力，脊柱的排列将会发生功能性的偏离，这样的改变会弱化并损害脊柱的功能，长久下去将会引发脊柱结构性的偏离以及慢性肌肉失衡和疼痛出现。
所以，保持脊柱的活力（柔韧性）是保持身体年轻态和健康的关键，也是预防脊柱相关病变的关键。
在睡眠中修复脊柱的活力
人们一生有三分之一的时间在睡眠中度过，每天8小时的睡眠时间，是脊柱最 好的养护机会。
白天长时间劳作，会让脊柱承受很大的压力，所以在睡眠时能对脊柱作轻松有效的承托，保持脊柱正常的生理曲度，分散给脊柱造成的压力，让脊柱得到充分的休息，以恢复脊柱的弹性及活力是十分重要的。
因此，一张科学、合理、合体的床垫对脊柱的养护和活力恢复起着至关重要的作用。
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脊柱越灵活
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