站长之家 - 业界 2024-03-16 22:30

调查显示居民日平均睡眠不足7小时:夜间睡眠时长普遍偏短

睡眠不足困扰着很多人

最新调查显示,超过四分之一的人每晚睡眠时间不到 6 小时,近三分之二的人睡眠质量不佳。受访者的平均睡眠时间仅有约 6.75 小时。

熬夜成普遍现象

居民平均入睡时间为午夜后,夜间睡眠普遍不足。近一半的人在午夜后才入睡,其中年轻人是熬夜主力军。

熬夜危害显着

专家强调,充足的睡眠对身体健康至关重要,长期熬夜会对身体造成重大损害。

具体来说,熬夜会导致记忆力下降、神经衰弱和失眠等问题。此外,熬夜还会削弱免疫力,增加患感冒和过敏等疾病的风险。

胃肠道受殃

胃黏膜上皮细胞通常在夜间更新。如果熬夜时进食,胃肠道无法得到休息,会阻碍其修复过程。

重视睡眠健康

睡眠是健康生活的重要组成部分。建议熬夜者调整作息,建立规律的睡眠习惯。改善睡眠质量是健康养生的第一步。

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