现如今，很多人受到失眠的困扰，怎么缓解失眠焦虑?提高睡眠质量至关重要。下面说几个能够缓解失眠焦虑的方法。首先普及一个概念:深度睡眠——指大脑不进行任何运动的完全休息阶段，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这
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长期晚上睡觉失眠，怎么缓解失眠焦虑？
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