认知行为理论是一组通过改变思维或信念和行为的方法，来改变不良认知。该理论认为，在认知与行为两者关系中，一方面认知对个人的行为进行解读，这种解读直接影响着个体是否最终采取行动。另一方面认知的形成，则受到“自动化思考”(automaticthinking)机制的影响，所谓自动化思考是
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