虽然不需要精确到克，但应有个大致的范围，如每日热量摄入在1500卡，其中碳水化合物160g 左右，蛋白质125g 左右，脂肪40g 左右...可光靠食补，是无法补充健身所需摄入的营养素，在此我为小伙伴安利几款健身人士必备的运动补剂...回到能量补剂这个话题上，AdvoCare推出的Spark冲剂，就能帮助你在运动前增加肌肉力量和爆发力，内含丰富的矿物元素能够补充运动流失的电解质，有效恢复身体机能，加快新陈代谢...在符合运动前能量需要的还能补充每天所需的营养物质，激发更好的运动表现.........
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