许多人都曾有过这样的体会：原本只是打开短视频，打算放松几分钟，结果不知不觉就过去了几个小时。放下手机后，一种空虚和疲惫感随之而来，让人很难再集中精力回到学习或工作当中。
这背后，与大脑中的奖赏机制有关。中国科学院计算技术研究所研究员张语轩在接受央视新闻采访时解释，大脑的动机系统里有一种与奖赏密切相关的信号，即人们常说的多巴胺。当我们做成一件内心想做的事，会产生一种“爽”的感觉，这就是奖赏。
正常情况下，这种奖赏通常出现在目标完成之后。但在社交媒体环境中，高强度、连续不断的信息刺激，会让奖赏信号被频繁且快速地激活。时间一长，用户就容易陷入“停不下来”的状态。
专家指出，社交媒体平台的算法设计目标之一，就是尽量延长用户停留在手机或平台上的时间。推送给用户的内容经过精密计算和筛选，为的是持续提供吸引力，让用户不断产生“再看一个”的期待。
大脑一旦适应了这种即时反馈模式，那些需要长时间投入、回报来得慢的事情，比如学习、工作和阅读，对大脑的吸引力就可能随之降低。
值得警惕的是，青少年的认知控制系统尚未发育成熟，更容易受到这种即时满足机制的影响。因此，他们更需要对短视频和社交媒体的使用时间加以合理控制，避免长时间沉浸其中而削弱注意力和自控能力。