3月5日，全国人大代表宋兆普在接受媒体采访时，特别向年轻人提出健康建议，强调应在晚上11点前入睡，以养护胆经与肝经。
中医理论指出，肝脏具有“藏血”与“疏泄”双重功能，二者如阴阳相济，共同维护人体机能平衡。作为人体关键的代谢器官，肝脏在夜间处于静息状态时，会高效分解代谢体内积存的物质，并完成蛋白质合成、糖原储存等重要生理活动。
长期熬夜会使肝脏持续负荷运转，难以得到应有的休整，其藏血能力随之下降，逐渐形成肝血亏虚。这一状态可能引发眼睛干涩、视力下降、头晕耳鸣及肢体麻木等不适，主要源于肝血对筋脉与头面部位的濡养功能减弱。
此外，熬夜还会扰乱肝脏疏泄机能的正常节律，易导致肝气郁结，表现为情绪波动、烦躁易怒或胸闷胁胀等症状。人体经络相互关联，某一经络受损往往产生连锁影响，进而可能波及全身脏腑功能的协调运行。
专家提醒，保持规律作息、保障充足睡眠，是遵循自然节律、维护整体健康的重要基础。
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