1月13日讯，你是否曾在交谈时突然忘记想说的话，或是对熟悉的人一时叫不出名字？这种思维暂时“卡壳”、头脑不够清醒的状态，常被形象地称为“脑雾”。
医学专家表示，“脑雾”并非临床诊断术语，而是对注意力难以集中、思维迟缓并伴有疲劳感的一种通俗描述，如同大脑被雾气笼罩，思维清晰度下降。
专家分析，这种状态常源于日常生活中持续消耗注意力的行为。例如，许多人习惯通过刷短视频来放松，虽然短视频能在短时间内吸引注意力、提神醒脑，但也会消耗脑力，影响思维的持续性。
长期接受此类快速、高频的信息刺激后，大脑容易陷入注意力涣散的状态，表现为难以长时间专注于单一事务。
要改善这一状况，并非简单地减少手机使用。更有效的方法是进行专注力训练，例如通过冥想、静心练习、调节呼吸节奏等方式锻炼注意力。专家同时指出，适度观看短视频并无不妥，它有助于放松心情、缓解精神压力。