小寒忙买办，大寒就过年。春节就在眼前，一年一度的人口大迁移火热进行中。在享受家人团聚时，自然少不了吃吃喝喝，玩玩乐乐。不过，有一件重要的事情别忘了，那就是健康。
春节期间，最容易“吃”出来病。春节饮食通常以肉类居多，饮食没节制，会摄入比较多的高热量食品，加上运动少、频频熬夜，消化功能减退，就会导致肠胃不适。尤其是，小孩子们，更容易中招。
此外，春节期间游过年逐渐成为一种潮流，但外出旅游时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很容易因为水土不服而引发腹泻，而且研究结果表明，旅行带来饮食和作息变化，会引起肠道菌群失调，肠道自有的益生菌短时间内急速减少，造成肠道免疫力下降。多重因素，使得腹泻成为假期“旅游病”的头名。特别是儿童因肠胃娇嫩，适应能力和抵抗力较弱，更易因环境变化到导致腹泻等肠道疾病。
显然，如果想要健康快乐的过节，肠胃健康就要守护好。丰盛的宴席虽接踵而至，但是在饮食时可以每顿饭少量多样，不要贪吃。细嚼慢咽，有助于胃肠充分消化食物。减少油炸食品的摄入，多选择蒸、煮、炖的烹饪方式，同时控制甜点和饮料的摄入量。
出门在外必须特别注意饮食卫生，不要吃未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁饮料，应该喝质量可靠的瓶装纯净水。
除了以上需要注意的地方，家长可以备好能够改善肠胃不适的相关药物。有孩子的家庭可以选择妈咪爱益生菌，作为有药效的益生菌，可以促进肠道菌群平衡，有助于修复肠道黏膜，改善肠道健康，常用于治疗儿童腹泻、便秘、消化不良等问题，可有效改善症状，缩短病程。妈咪爱中除了含有屎肠球菌、枯草杆菌，还含有维生素C、维生素B1、B2、B6、B12 等。这些都是孩子生长发育所必需的营养成分。而且妈咪爱可以在室温下储存，避免高温和阳光直射即可，单条装的更方便携带。
总之，假期本是身心休整的好时机，但大家聚餐、游玩活动安排过密，反而给身体造成了额外负担。所以在欢乐过节的同时，做好相应的调整和预防，守住健康，给新的一年开个好头。