孕早期,即孕期前三个月,是胎儿大脑发育的关键时期。在这个阶段,胎儿的大脑迅速形成和发育,神经元之间的连接也在迅速增加。DHA(二十二碳六烯酸)作为一种重要的ω- 3 脂肪酸,对胎儿大脑和视力的发育至关重要。因此,孕妇在这个时期需要特别注意补充DHA,直到哺乳期结束。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》推荐,孕期及哺乳期每天DHA适宜摄入量是200mg。此处注意,不光是孕妇,哺乳期妇女也需要补充足够DHA。然而,由于孕妇自身身体的变化和胎儿对DHA的高需求,孕妇在孕早期往往难以通过日常饮食满足这一需求。在孕期第三个月内,孕妇体内每天大约 50 至60mg的DHA通过胎盘传递给胎儿。
那么孕早期如何补充足够DHA?补充DHA的方式有多种,主要包括日常饮食和营养补充剂。含DHA的食物主要包括深海鱼类、海藻类和坚果类食物。但深海鱼类可能含有重金属等污染物,孕妇在食用时需要谨慎选择。海藻类和坚果类食物虽然含有一定的DHA,但其含量相对较低,难以满足孕妇在孕早期的高需求。
考虑到日常饮食难以满足孕妇在孕早期的DHA需求,建议通过其他方式来补充,比如服用DHA营养补剂。天然博士燕窝酸DHA藻油每粒含有200mg的DHA,每天吃一粒,就可以准确满足孕期每日所需的DHA摄入量。
天然博士燕窝酸DHA藻油质量安全可靠,其采用life's DHA金标藻油,从天然微藻中萃取,不含其他污染物,更适合孕妇食用。而且其专研双A配方,除了高品质DHA,还添加了98%高纯度的燕窝酸SA(N-乙酰神经氨酸)。在整个孕期内,燕窝酸都对母亲与胎儿的健康具有重要影响。燕窝酸对新生儿脑部和神经发育具有重要意义,母亲的燕窝酸营养状态,也可能对后代产生潜在影响。
孕早期是胎儿大脑发育的关键时期,通过日常饮食和营养补充剂,孕妇可以满足母体和胎儿对DHA的高需求。天然博士燕窝酸DHA藻油安全、省心,且清新柠檬无腥味,为孕妈妈补充营养,助力宝宝高能开局。