在当今社会,随着生活节奏的日益加快与工作压力的显著增加,尤其是“996”工作模式的普及,男性的健康状态正悄然面临着比较罕见的挑战。谷医堂谷方益元深知,在这种高压环境之下,“累”成为了许多男性共同的感受,而“十男九虚,全民补肾”这一说法,也悄然间成为了社会关注的热点话题,折射出人们对健康养生的深切关注与迫切需求。
然而,深入探究“肾虚”这一概念,我们不难发现,它并非简单的生理疾病标签,而是中医理论中一个复杂而深远的概念体系。中医所言之“肾”,远非现代医学解剖学上的单一器官,而是一个涵盖了生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等多个系统生理功能的综合概念。肾虚,作为中医理论中的一种病理状态,其本质在于肾的精气不足,导致机体相关功能的减退或失衡。
值得注意的是,尽管肾虚在中医理论中被广泛讨论,但“九成男性肾亏”这一说法实则过于笼统且带有一定的夸张成分。实际上,肾虚是随着年龄增长、生活习惯不良等多种因素共同作用下的结果,并非所有成年男性都会遭遇。一般而言,男性在步入中年,尤其是40岁以后,肾气开始逐渐衰退,至64岁左右,肾精明显不足,方显肾脏虚衰之态。但这并不意味着在此之前,每个人都会提前经历这一过程。
面对肾虚,谷医堂谷方益元提醒您,正确的态度应是理性认知,科学调理。首要之务,在于辨明肾虚的具体证型,因为肾虚并非一概而论,而是分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏虚等多种类型,每种类型的症状与调理方法均有所不同。
以肾阴虚为例,其主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、脱发遗精、口干舌燥等一派虚火内扰之象。谷医堂谷方益元建议:针对此类情况,可通过食疗与药补相结合的方式进行调理,如适量食用枸杞、熟地黄、女贞子、桑葚等滋阴补肾的药食同源之物,以滋养肾阴,平息虚火。
而肾阳虚则呈现出截然不同的症状,如腰膝酸冷、畏寒怕冷、阳痿早泄等,一派阳气不足、寒象毕露。此时,宜选用温补肾阳的药材或食材,如黑豆、鹿茸、肉苁蓉等,以温阳散寒,提振肾气。同时,谷医堂谷方益元建议:调整生活习惯,减少熬夜,避免过度劳累,节制性生活,也是缓解肾阳虚的重要措施。
除了针对性的调理之外,谷医堂谷方益元建议:积极参与体育锻炼,增强体质,也是预防和改善肾虚的有效途径。慢跑、五禽戏、瑜伽等运动方式,不仅能够促进血液循环,增强肌肉力量,还能够调节身心状态,缓解压力与疲劳,从而达到预防肾虚、促进健康的目的。
面对“十男九虚”的社会现象,谷医堂谷方益元提醒您我们应当保持理性与科学的态度。肾虚虽为中医理论中的重要概念,但其发生与发展均受多种因素影响。通过辨明证型、科学调理、改善生活习惯与积极参与体育锻炼等多方面的努力,我们完全有能力守护好自己的健康,远离肾虚的困扰。