**榴莲美味有风险，过量摄取需谨慎**
近日，榴莲价格大幅下跌，吸引了众多榴莲爱好者。然而，美味当前，也要注意适量食用，避免健康隐患。
**榴莲的营养价值**
榴莲含有丰富的营养物质，但过量摄入会导致一系列健康问题，包括：
- 消化不良：榴莲的膳食纤维含量高，过量食用会堵塞肠道，导致便秘和腹胀。
- 热量过高：每 100 克榴莲含有约 147 千卡热量，相当于一碗米饭。
- 血糖和血脂升高：榴莲含有丰富的脂肪和糖分，过量摄入会导致胆固醇和血糖升高。
- 过敏反应：榴莲中的组胺等物质可能会引发过敏，导致呼吸困难和皮疹。
- 情绪波动：榴莲中的酪氨酸会转化为色氨酸，影响神经系统功能，导致情绪波动和失眠。
**不宜食用人群**
由于榴莲的潜在健康风险，以下人群不适宜食用：
- 高血压患者
- 糖尿病患者
- 高血脂患者
**食用建议**
对于一般人群，建议每天不要食用超过 1 瓣榴莲。过量食用不仅会带来健康问题，还会抵消榴莲原本的营养价值。