进入惊蛰，就表明已经进入了仲春，天气逐渐回暖，万物复苏，我们的身体代谢也开始发生变化，这时一定要做好养生工作，身体素质才会更强。在这段时间内滋养肠胃，特别关键，人们一定要注意养护好肠胃。
一、惊蛰后的饮食调整
惊蛰后，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也加快，胃肠道的消化功能相对较弱。因此，我们需要注意饮食的调整，尽量避免过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激胃肠道，引发胃痛、腹泻等症状。建议多食用清淡、易消化、富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
二、保持良好的作息习惯
作息不规律，容易导致胃肠道功能紊乱，从而引发胃痛、腹胀等症状。因此，人们需要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。此外，适当的运动也有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能。
三、注意情绪调节
情绪对胃肠道的影响不容忽视。焦虑、紧张、抑郁等负面情绪容易导致胃肠道痉挛，引发胃痛、腹胀等症状。因此，人们需要学会调节情绪，保持心情愉悦，尽量避免过度焦虑、紧张等不良情绪的影响。
四、避免过度饮酒和吸烟
饮酒和吸烟都会对胃肠道造成损伤，加重胃痛、腹胀等症状。因此，人们需要尽量避免过度饮酒和吸烟，特别是在惊蛰后，胃肠道更为敏感，更需要我们注意保护。
五、备好泰国经典肠胃药和胃整肠丸
在惊蛰后，如果出现肚痛、胃痛等症状，可以可以试试和胃整肠丸。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。
温开水送服，成人每次4-6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。
总之，惊蛰后如何养胃护胃、谨防肚痛胃痛，需要我们从多个方面入手。通过调整饮食、保持良好的作息习惯、注意情绪调节、避免过度饮酒和吸烟等方法，可以有效地保护人们的胃肠道健康，迎接一个健康、美好的春天。