日常生活中，很多人都是无辣不欢，烧烤火锅这样的重辣美食也确实带给人很多欢乐。在享受辣味带来的刺激之后，肠胃总是忍不住“发点小脾气”:出现吃完辛辣食物肚子便秘、腹泻、拉肚子等情况。这样肠胃功能紊乱引起的肚子不舒服，医生通常会建议服用益生菌来调理，那么，益生菌可以长期吃吗?本文将为您揭开这一问题的答案。
补充益生菌的好处
可能有人好奇为什么一吃辣就拉肚子?一方面，摄入的辣椒素会刺激肠道。辣椒中有一种物质叫“辣椒素”，有研究表明，辣椒素可以刺激肠道细胞，引起肠道运动功能失调。另一方面，肠道菌群失衡也是原因。健康的肠道生态中有益菌、有害菌、中性菌，三者会保持一种微妙的动态平衡，但是，当肠道遭受剧烈刺激时(如辛辣、冷热刺激)，会破坏肠道菌群的平衡，从而导致拉肚子、胀气、排便困难等等。而益生菌在辛辣刺激导致的肠道菌群失衡中有着积极作用。
益生菌是一种对人体有益的微生物，通过调节肠道菌群平衡，有助于改善消化系统功能、增强免疫力、降低过敏反应等。研究表明，益生菌还具有缓解压力、睡眠质量变好、降低胆固醇等作用。当益生菌进入肠道后，能够通过营养竞争、有机酸分泌等多种形式，与有害菌“抢地盘”，压制其生长，阻止他们破坏肠道。那益生菌可以长期吃吗?答案是肯定的，平常多补充，有助改善肠道微生态，养出健康的肠道。
益生菌，这样选!
既然益生菌可以长期吃，那如何正确选择益生菌产品呢?建议选择含有丰富且活性高的菌种的产品，以保证益生菌的效果。还要注意产品成分，选择不含过敏原、添加剂等成分的产品，以保证安全服用。
口碑产品Life-Space益生菌粉就很不错，其优选乳双歧杆菌&鼠李糖乳杆菌(国家卫计委批准婴幼儿可用菌株，更安心)组成黄金CP菌:乳双歧杆菌可调节肠道正常菌群;鼠李糖乳杆菌有助降低大肠杆菌等有害菌的数量，提高肠道免疫功能。添加益生元-低聚果糖，通过科学的配比调制而成，优效服务于肠胃失调人群。
补充益生菌可调节肠道菌群，改善很多菌群失衡带来的健康问题，例如提高免疫力等。但这一切都建立在“是活菌”的基础上，好的益生菌产品需要耐酸、耐高温，耐胃酸、耐胆汁，为此，Life-Space益生菌粉特别采用专利冻干技术，添加耐胃酸耐胆汁菌株，让益生菌活性更有保障。对肠道吸收脆弱的儿童，及时补充Life-Space益生菌粉，还能帮助小朋友提高他们的免疫力和抵抗力。
益生菌可以长期吃吗?益生菌作为一种天然的保健品，长期服用可以为身体带来诸多益处。如果你是无辣不欢人士，用益生菌来调理肠胃更有必要。Life-Space益生菌粉选用美国/新西兰进口益生菌，专利冻干技术助力菌株在肠道发挥更大、更持久的效用，协助开启全民肠道保养新时代。